Les 10 Commandements pour prendre soin de soi!

« La seule personne avec qui on va vraiment passer sa vie du début à la fin, c’est soi-même, donc autant commencer à s’aimer le plus tôt possible. »

Toute démarche de changement ou d’amélioration doit être entendue de manière globale, holistique : il existe 3 plans sur lesquels agir pour prendre soin de soi au quotidien :

Le corps
L’esprit
Et l’âme.

Sans rentrer dans les détails, vous êtes tout ça à la fois :

Votre corps est l’enveloppe physique qui vous sert de véhicule.
L’esprit est votre capacité à penser, analyser, juger et le siège de vos émotions.
Votre âme, c’est un peu le souffle de vie qui vous permet d’être là, que vous l’appeliez Dieu, amour ou conscience universelle.

1. Du temps pour toi, je prendrai

Que ce soit les enfants, les sorties, les études, le travail… on a toujours une mauvaise excuse pour se laisser aller. Or, avoir confiance en soi et être de bonne humeur, ça commence par se sentir belle et bien dans son corps. Alors on s’instaure un rituel beauté minimum au quotidien.

Quelques astuces ici :

2. De la jolie lingerie, je porterai

Même si une fois habillée elle ne se voit pas, on se sent toujours plus belle avec de la lingerie mimi, voire carrément sensuelle. Pour allier confort et sensualité, rien de tel qu’une petite culotte en satin toute douce ou un soutien-gorge en dentelle ultra soft. Pensez aussi à jouer sur les couleurs pour booster votre humeur (jaune flashy, bleu pastel, rouge flamboyant, vert tendre, rose fushia, orange vibrant…).

Adopter une posture de femme d’exception au quotidien

3. Mon alimentation, je surveillerai

Bien sûr, prendre soin de soi passe aussi par ce que vous mangez. Le sujet de l’alimentation est si vaste. Vous entendez parfois tout et son contraire ! En fonction des discours et principes, vous pourriez même parfois vous questionner : « Là, moi, je ne sais plus quoi manger !! »

Mais il existe également des techniques moins connues. trouver une méthode de cuisiner qui pourrait faire la différence dans vos habitudes alimentaires ! Plannifier vos repas

Désir alimentaire ou faim émotionnelle??

4. Mon corps je chouchouterai

Une routine est un rituel de soin dont les étapes et la régularité quotidienne sont essentielles à la beauté de votre peau. Vous venez d’enchaîner une longue journée de travail, les transports, tout ça cumulé au mauvais temps. À l’heure qu’il est, vous ne pensez qu’à une chose : enfiler votre pyjama et prendre soin de vous devant votre série du moment. Mais Après une longue journée, l’a peau de votre corps a besoin d’un moment de soin.

Le rituel du soir est tout aussi important que celui du matin.

Autre conseil beauté pour prendre soin de soi : le gommage du corps, qui a été une révélation pour bon nombre de femmes. Ne vous ruinez pas en achat, il y a tout ce qu’il faut dans votre frigidaire (recette)

5. Les détails, je soignerai

Souvent négligés , Parfois oubliés, les cheveux, le contour des yeux, les lèvres, les mains et les pieds!! Pensez à eux!!

Quelques astuces ici :

5. A me maquiller, j’apprendrai

Se maquiller, c’est tout un art (ou tout du moins, un métier). Il y a beaucoup de choses à savoir pour mettre en valeur la forme et les traits du visage, les yeux, et camoufler les petits défauts (boutons, rougeur, peau qui brille…). Si l’on veut éviter les débordements et que l’on n’est pas certaine de pouvoir maîtriser tout ça, mieux vaut s’adresser à un spécialiste, qui saura donner des conseils make-up personnalisés et des gestes à reproduire facilement à la maison.

J’apprends à me maquiller

6. La nuit, je profiterai

Prendre soin de soi, c’est aussi avoir un sommeil de qualité. Non seulement c’est bon pour la santé mais aussi pour la peau. D’ailleurs, les mannequins ne s’y trompent pas : c’est leur secret de beauté avoir une mine radieuse et zéro cerne.
Le sommeil est également un moment propice pour la régénération cellulaire. Du coup, c’est le moment parfait pour opter pour des soins de nuit et faire peau neuve. Je sais que ce rituel n’est pas possible pour tout le monde. Mais si l’occasion se présente couche toi tôt et bouquine jusqu’à ce que le sommeil vienne à toi doucement. Bien dormir c’est aussi savoir prendre soin de soi

Le sommeil est l’un des piliers du bien-être. Ce besoin est si souvent négligé, piétiné ! Combien de fois êtes-vous restée devant la télévision, avec un bon livre ou en famille, avec des amis, alors que vous enchaîniez bâillements sur bâillements, plutôt que d’aller vous coucher !? Afin de le respecter et prendre soin de soi, l’idée est de vous observer !

7. Souvent, je Sourirai

C’est bien connu, sourire rend belle. Ce geste tout simple illumine le visage, ne coûte rien et ça fait plaisir à celui qui le reçoit.

8.Une detox, je suivrai

Après une période très chargée et un peu excessive (c’est le moment d’avouer), on reprend les choses en main et on s’offre un mois detox. On refait le plein d’énergie en adoptant les aliments tonus et on concocte un jus anti-fatigue en mélangeant le jus de deux citrons bios, un jaune d’oeuf bio, une cuillère à café de miel et une lamelle de gingembre frais.

Le reste du temps, on purifie notre organisme mis à mal en buvant des tisanes purifiantes.

9. Avec de l’eau, je m’hydraterai

Ça paraît idiot mais boire de l’eau en petites gorgés régulièrement est une de nos meilleure arme beauté ! En effet, c’est bien beau de mettre de la crème, des masques etc. Mais si le corps est déshydrater de l’intérieur tout ça ne sert plus à grand chose. En plus tu savais que tu perds jusqu’à 30% de tes capacités de concentration quand tu es déshydratée ?! Donc boire, boire, boire pour avoir une peau plus belle, de plus beaux cheveux, moins de cernes, moins d’imperfections, plus d’énergie et j’en passe !

Pour ne pas oublier n’hésite pas utiliser une application comme Waterbalance . Suite aux détails que tu auras complété dans ton profil l’application te permettra de suivre ton besoin en eau

10. 5 minutes d’activité manuelle, je ferai

Prendre soin de soi ce n’est pas seulement physique. C’est aussi prendre du temps pour soi, et j’aime à penser que les activités manuelles sont comme le yoga de l’esprit ! Tu peux cuisiner, fabriquer tes cosmétiques, tricoter, faire des perles, peindre, bref ce qui te fait envie et même une activité différente chaque jour. Cela va muscler ta créativité et libérer ton esprit des tâches du quotidien. C’est souvent l’occasion d’apprendre quelque chose, de rire de soi-même, d’oublier un instant le mécanisme de rentabilité. C’est un rituel pour déconnecter et se faire plaisir.