Prendre confiance en soi

Changer votre façon de penser, soyez positive et passionnée

Le manque de confiance en soi est un obstacle majeur à une vie épanouie. Les causes de ce manque de confiance sont multiples. Les connaitre et identifier celle (s) dont on souffre est un premier pas pour regagner confiance en soi.

Faite la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi

• La confiance en soi, c’est se sentir capable de faire quelque chose.
• L’estime de soi, c’est l’évaluation que l’on fait de nous-mêmes, l’amour que l’on se porte.

Plus on s’estime, plus on gagne en confiance.

Les origines :

• Les blessures de l’âme,
• La peur de la critique,
• La peur du regard de l’autre,
• Le doute de soi,
• Un sentiment d’infériorité,
• La sensation de sentir mal aimé et mal compris. ​

4 sortes de confiance :

• La confiance de base, également appelée “sécurité intérieure”, c’est-à-dire notre “sensation corporelle d’être à notre place dans notre vie”. 
• La confiance en notre personne propre, en nos sensations, émotions, capacité à affirmer nos désirs et nos besoins, 
• La confiance en nos compétences, notre intelligence, nos talents, connaissances.
• La confiance relationnelle, en l’autre et en notre capacité à tisser des liens durables. 

A vous d’identifier la plus fragile, pour la consolider.

Allez bougez vous et prenez confiance

•  Valorisez vos points forts
  • Qu’aimez-vous le plus chez vous ? 
  • Quelles sont les trois qualités que vous reconnaissez

• Cesser de se dévaloriser
• S’accepter tel qu’on est
• Arrêtez de vous saboter !
• Admettez votre potentiel
• Prendre soin de sa santé (alimentation, sommeil, hydratation, forme physique)
• Prévenir et gérer le stress.
• Cultiver des relations sociales positives.
• Apprendre à faire preuve de distance et de lucidité
• Adopter un état d’esprit optimiste.
• Dépasser la peur de l’échec.
• Ne soyez plus prisonnier de votre image !

Le manque de confiance en soi passe souvent par un problème d’acceptation de son corps. Contentez-vous de changer de regard sur vous et d’apporter quelques ajustements à votre quotidien.