Qui t’a fait perdre ta confiance en toi?

Comme on a pu le voir dans plusieurs des articles précédent, la confiance en soi est un sentiment essentiel au bien-être. Pour autant, tu sais qu’il n’est pas simple de l’obtenir et de l’entretenir. Pour ré instaurer ce sentiment, tu dois comprendre pourquoi tu l’as perdu.

Vous pouvez faire et obtenir ce que vous voulez dans la vie. Tout est possible. Simplement, parfois, on calcule mal le temps qu’il nous faut pour l’obtenir et on a l’impression d’avoir échoué. 

N’allez pas chercher des raisons extérieures , puisque j’estime que tout est entre nos mains, qu’on a réussi à se libérer des étiquettes, et a prendre du recul, et qu’on est en accord avec ses valeurs maintenant on assume et on avance.

1 ère raison : On se dénigre en permanence

 Le dénigrement est la meilleure solution pour entretenir une faible estime de soi. Le dénigrement signifie nier la qualité de quelqu’un ou de quelque chose. C’est lorsque tu te répètes en permanence le type de réflexions que je vais te citer ci-dessous, que tu entretiens consciemment ou non une mauvaise image de toi-même :

• « je ne pourrais jamais réussir ça »
• « je suis vraiment nul »
• « je ne suis pas capable de faire tel ou telle chose »
• « je n’y arriverais pas, je n’y suis jamais arrivée, je ne vois pas pourquoi ça changerait aujourd’hui. » (ma favorite)
• « je ne ressemble à rien »
• « je ressemble à un … »
• « je ne suis pas jolie »

Je pourrais continuer cette liste, mais elle serait interminable.

Traite-toi comme si que tu étais la prunelle de tes yeux . Considère-toi comme tout autre individu : avec respect, amour et bienveillance.

2ème raison : tu Sous-estimes tes capacités

Tu ne t’évalues pas à ta juste valeur.

Certes, il y a forcément des domaines dans lesquels tu es mauvais et c’est ok, c’est aussi important de le reconnaître. Cependant on a tous des domaines dans lesquels on est doué et où on a plus de facilité que d’autres. Et c’est dans ces activités que tu dois investir ton temps, ton énergie, t’estimer à ta juste valeur et t’encourager . Sans oublier qu’il est également important de sortir de temps en temps de ta zone de confort pour découvrir et apprendre de nouvelles choses. Bien qu’on aimerait tous l’éviter, l’échec est important pour tirer des leçons, grandir et évoluer en tant qu’individus.

3ème raison : Tu Te définis par tes échecs

On a tous fait des erreurs dans notre vie. Comme ça arrive à tout le monde de ne pas réussir. Peu importe les raisons ou les causes, certaines te restent en mémoire et tu n’arrives pas à en tirer des leçons. Dès que tu rencontres une situation qui te fait revivre ce sentiment d’échec, tu te braques. Tu n’as pas envie de te confronter de nouveau à cette situation, alors tu esquives et tu te défiles. Au final, tu n’oses plus sortir de ta zone de confort et entreprendre de nouvelles choses. Tu ne t’autorises plus à vivre de nouvelles expériences.

 » L’échec c’est l’opportunité de pouvoir recommencer d’une autre façon. « 

Ce n’est pas par ce que tu n’as pas réussi telle chose que tu n’es bon à rien, ou encore que tu ne pourras pas réussir la prochaine fois. Accepte cette expérience telle quelles, ainsi que les émotions qui vont avec et ne baisse pas les bras. Plus tu t’encourageras et plus tu seras dans l’acceptation, moins tu te laisseras te définir par celles-ci. La perception est la vérité que l’on s’impose et tu es en mesure de choisir la vérité que tu décides d’avoir. 

4ème raison : tu te focalises sur le jugement des autres

Dans la construction de l’identité de tout individu, l’environnement social est un premier facteur. Dès la naissance on a besoin des autres pour grandir, évoluer et apprendre. Ce sont eux qui nous éduque aux règles du groupe.

Lorsqu’on grandit, la place des parents est toujours importante. Mais on est influencé par d’autres relations, comme les amis et connaissances. C’est lors de l’étape d’individuation que le jugement des autres peut poser problème.

Soit, on a besoin des autres pour notre bien-être. On a besoin de leurs avis et conseils pour prendre des décisions ou faire des choix. Cependant, il est important de garder à l’esprit que l’avis ou le jugement des autres ne doivent pas impacter ta personnalité et ta propre vérité.

Si les autres te disent que c’est une mauvaise idée mais que tu sens au fond de toi que cela est bon pour toi, alors il faut passer outre les remarques.

Dans la vie tu rencontreras des personnes qui ne voudront que te mettre des bâtons dans les roues. Par jalousie, envie ou simplement par méchanceté. C’est ce genre de personne que tu dois éviter et éloigner de ta vie. Sans ça, tu te laisseras toujours bouffer par ce que les autres pensent de toi et tu n’oseras jamais réellement être qui tu es.

Et si tu suis mon blog depuis un moment, tu sais que pour moi, être soi est un élément essentiel à l’épanouissement de soi .Sans ça, on vit pour les autres et on masque notre réelle personnalité dans le but de plaire aux autres. Alors que s’il y a bien une chose que tu dois garder en tête, c’est que peu importe ce que tu feras dans la vie, les gens auront toujours des choses à redire.

Relis le poste sur l’entourage positif ca peut servir !

5ème raison : Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens pour au final t’oublier

Lorsque tu cèdes en permanence aux désirs de l’autre, tu mets dans les plus part des cas les tiens sur le banc de touche.

Sur le long terme, ne pas exprimer et satisfaire tes besoins sont fatals pour ta confiance en soi.  Tu finis par t’oublier et ne plus vraiment prendre soin de toi.

Tu peux faire des efforts de temps en temps et faire des compromis. Cependant il faut tout de même que ça soit par plaisir et non par obligation ou par peur de contrarier l’autre. Comme cela ne doit pas aller à l’encontre de tes valeurs et principes. Bien entendu il existe des situations où tu n’as pas vraiment le choix, comme dans le domaine professionnel. Mais tu dois apprendre à bien différencier les situations où tu n’as pas vraiment le choix, de celles où tu peux dire non.

Il est donc important que tu sois à l’écoute de toi-même, de tes besoins et désirs profonds. Tu peux faire des compromis, mais garde également à l’esprit que cela doit se faire dans les deux sens . De plus, si tu as tendance à toujours dire « oui » à toutes les demandes par peur de contrarier l’autre, tu dois travailler sur le fait d’oser dire non. Tu dois affirmer qui tu es et te dire que tes besoins ne sont pas moins importants que les autres!